POR QUÉ UNAS SÁBANAS TE AYUDAN A DORMIR MEJOR

Muchos factores intervienen para dormir bien por la noche: hábitos de sueño saludables, su colchón, lo que come antes de acostarse, la exposición a la luz, incluso el ruido o el color de las paredes. Pero incluso si estás marcando todas estas casillas para dormir mejor por la noche, es posible que te estés olvidando de un factor importante justo debajo de ti: tus sábanas.

Las sábanas son importantes para dormir bien porque la comodidad es importante. La regulación de la temperatura, el ajuste y la sensación del material son importantes para que te sientas cómodo por la noche. Considere lo que es importante al seleccionar sus sábanas para que pueda dormir la mejor noche posible.

LO QUE IMPORTA

Presta atención a estos factores a la hora de elegir tus sábanas.

• Tela: Algunas telas son mejores que otras para la comodidad y el sueño. Sábanas de algodón son populares, y por una buena razón: son transpirables y pueden absorber el 25 por ciento de su peso en agua, por lo que si sudas por la noche, las sábanas de algodón pueden ayudarte a mantenerte cómodo. Sábanas de lino También son una buena opción para regular la temperatura durante todo el año. El lino puede refrescarte por la noche durante el verano y mantenerte abrigado en el invierno, a la vez que es increíblemente duradero. mantas electricas son otra opción si te da frío durante el invierno.
• Adaptar: Si alguna vez te has despertado incómodo porque tu compañero de cama te ha robado las sábanas, o peor aún, la sábana ajustable se ha desprendido de una esquina, sabes lo importante que es que las sábanas tengan el ajuste correcto. Las sábanas con dimensiones de gran tamaño pueden facilitar su colocación debajo del colchón y ofrecer mucho espacio para respirar para la sábana superior.
• Durabilidad: Algunas sábanas se tratan con procesos químicos para hacerlas sentir más suaves o tersas, generalmente porque los materiales utilizados no son naturalmente cómodos. Después de haber lavado las sábanas varias veces, esos químicos pueden desaparecer y dejar sábanas incómodas. Busque sábanas hechas de materiales de alta calidad que no requieran tratamiento para sentirse bien, como sábanas 100 por ciento de algodón o lino.

LO QUE NO IMPORTA

Estos factores no afectarán su comodidad, pero es posible que esté pagando de más si los convierte en una prioridad.

• Número de hilos: Un mayor número de hilos no siempre significa que obtendrás mejores sábanas. Generalmente, un número de hilos entre 400 y 800 será cómodo y no es raro ver un número de hilos inflado. Si supera los 800 hilos, probablemente esté pagando de más por sus sábanas.
• Materiales orgánicos: Hay muchas sábanas de algodón orgánico disponibles en el mercado, pero no son necesariamente mejores que sus contrapartes convencionales, incluso si son más caras. En lugar de un sello orgánico, busque certificaciones de seguridad y rendimiento, incluido Oeko-tex, que garantizan que los materiales se fabrican sin sustancias nocivas.