Achieving a restful night's sleep is essential for our overall health and well-being. And while many factors contribute to a good night's rest, one of the most important is having the right bedding and mattress. From soft sheets to supportive...
¿Sabías que más de un tercio de los estadounidenses no duermen lo suficiente? Hay mucha gente cansada. Si te consideras parte de ese tercio, quédate. Voy a hablar sobre la importancia del sueño, los trastornos que pueden interrumpirlo y algunos...
Los investigadores han estudiado la relación entre el sueño y el aumento de peso durante años, y la conexión se remonta a las hormonas del cuerpo. La grelina y la leptina son dos hormonas que ayudan a regular el hambre...
Cuando te acuestas a dormir por la noche, ¿alguna vez te preguntas cómo surgió tu cama? La primera cama se construyó en Sudáfrica hace 77.000 años. Un colchón de 3 pies por 6 pies de menos de una pulgada de...
"Simplemente duerme bien por la noche". ¡Oh, qué bonito y fácil sale de la lengua! Y qué fácil parece lograrlo, hasta que realmente lo intentas. Cualquiera que haya intentado descansar mejor sabe que esto puede ser sorprendentemente complicado. especialmente después de...
10 MANERAS DE COMBATIR EL SUEÑO SIN CAFEÍNA 1. Una buena risa Si las cosas se vuelven un poco monótonas en tu escritorio, tómate un descanso y encuentra algo divertido. Mire un clip de YouTube, busque su sitio web favorito...
El sueño es crucial para nuestro bienestar como seres humanos. Necesitamos de 7 a 9 horas por noche y, sin embargo, solo un tercio de los estadounidenses duermen lo suficiente. Esto no sólo nos hace sentir cansados cuando nos despertamos, sino...
Muchos factores intervienen para dormir bien por la noche: hábitos de sueño saludables, su colchón, lo que come antes de acostarse, la exposición a la luz, incluso el ruido o el color de las paredes. Pero incluso si estás marcando...
Para muchos de nosotros, una cama es mucho más que un lugar para dormir: pasamos horas descansando, leyendo, mirando televisión y pasando tiempo con nuestros seres queridos. Quiere que su dormitorio se sienta como un lugar seguro y personalizado para...
¿POR QUÉ UNA MANTA PESADA? Uno de cada cinco estadounidenses tiene un trastorno del sueño y casi uno de cada cinco tiene un trastorno de ansiedad, y sabemos que usted quiere soluciones naturales. Los estudios sugieren que las mantas pesadas...
Parece que el CBD está apareciendo en todas partes, y por una buena razón. ¿Así que qué es lo? ¿Y en qué puede ayudarte? Los fundamentos del CBD El CBD es un cannabinoide, un compuesto natural extraído de la planta...
¿Sensación de cansancio? Dormir un poco más durante el día puede marcar la diferencia. Más de un tercio de los adultos estadounidenses toman una siesta diaria. Tomar una siesta puede ayudar con la somnolencia, aumentar el estado de alerta e incluso puede Mejora...
